46岁姨妈轻断食餐,搭档圈火了,网友:真自律,难怪身材这么好

俗话说,“三月不减肥,四月徒伤悲”,三月春季来临,万物开始复苏,也到了女性减肥的黄金季节,经历了寒冬和春节长假,身体上囤积了不少肉肉,腰上多了个“救生圈”,马上要到穿短裙的季节了,谁不想美美的呢?再不抓紧减肥就来不及了。...

居家燃脂演示,7个方法燃烧脂肪锻炼肌肉,做到如实意志的减脂

在减肥过程中,我们需要知道的是减肥与减脂是两个要领,减肥更多的是指体重的下降,在体重下降的同时所减掉的不仅包括脂肪,还包括肌肉,而减脂则是指体脂率的下降,在体脂率下降的同时,主要是减掉多余的脂肪,并最大限度地保留肌肉。两者的不同结果就是,当减肥成功之时虽然体重会有所下降,但身材不一定会变好,而减脂成功以后,身材则会变得紧致并富有线条感,从而身材发生比较理想的改变。...

人老腿先老!健身多练腿的几个优点,你领略哪些?

健身说到练腿,相信很多人都避而远之,这是为什么呢?...

程凯摄生说:跑步健身,提防“跑步膝”

现在喜欢健身运动的朋友特别多,有很多朋友每天都喜欢跑步、慢跑。其实跑步是一个非常好的锻炼方法,为什么说它好呢?...

全体公民健身季,疏通装置你选对了么?扑通21K智能钉鞋领会

春暖花开季,是时候开始自己的减肥健身计划了。扔掉积攒的懒惰,管住嘴,迈开腿,约上小伙伴儿一起开跑,减肥健身动起来!...

春天轻断食,这菜适合晚餐吃,营养饱腹又低脂,我一周至少吃2回

到了这个季节,火了几年的一词又被重新提起了,这个就是“轻断食”!...

塑造浑身80%的肌肉,野小兽R30智能荡舟机,居家锤炼新办法

和多数中年人一样,在成家之后,自己绝大部分的时间都被工作和家庭所占有。当然,在较长一段时间下来,我还是挺乐不思蜀的,毕竟目前拥有一个幸福的家,纵然工作再怎么奔波,也觉得累点倒真没什么!不过,这一想法直到不久前被终结了,因为受工作压力等方面因素的影响,在一次体检中,医生告知我一定要注意多休息,且适当的进行体育锻炼,不然身体会逐渐被压垮的。...

要想成功减重,营养素和降低胰岛素很重要

你试过多少次减肥,但减肥没成功?为什么你的减肥方法总是不能让你坚持下来?...

春天减轻肥胖程度,最宜多吃丝瓜,教你丝瓜最刮油的做法,吃得越多就越瘦

春天减肥春天可是一年中减肥的最佳时机啊,很多朋友搞不懂,减肥时要吃什么食材,其实春天减肥最宜多吃丝瓜,但是丝瓜,如果烹饪的方法不对,吃起来也是没有减肥的效果,今天呢,我就分享给大家,丝瓜最刮油的做法,好啦,废话不多说,接下来,直接给大家上干货了。...

锻炼三角肌中束-为好身材打下良好基础

昨天发文介绍如何锻炼三角肌前束,今天继续发文介绍锻炼三角肌中束。...

热门推荐