坚持用生姜泡脚好处多多,有5个好处,相信有不少人受益

王大爷前两天过了自己的八十大寿,来贺喜的人问的最多的一个问题就是:“您看上去精神奕奕的,有什么长寿的秘诀吗?”王大爷乐呵的笑道:“早搓手,午晒背,晚泡脚,坚持几十年了,几年都难得跑一趟医院。 话毕,王大爷还特意强调了泡脚i一定要在水里加上生姜,说这是他不外露的养生方法。我国自古以来就有“每天洗脚,胜吃补药”的说法,脚上的反射区足足有64个,对应着人的五脏六腑,用热水泡脚本就是件养生又健康的生活方式,那么在热水里加上生姜,又有什么作用呢?将生姜用加水煮沸或是放入热水中浸泡,待水温降低到40度左右后给感冒患者泡脚。

可以有效防止感冒病情进一步发展,并且还能起到一定治疗作用。对于一些没有感冒的人群,也可以通过泡脚来预防感冒发生。生姜具有驱寒祛风功能,一些本身患有风湿的人群,如若每天可以坚持用生姜泡脚半小时的话,可以有效缓解风湿症状。

不少人在冬季会出现手脚冰凉的症状,这是因为供血不足达不到肢体末端引起的。生姜具有驱寒的作用,用它泡脚可以有效改善血液循环,让血液可以到达身体末端,缓解手脚冰凉的症状。

使用生姜泡脚时可以适当加入一些黑醋,可以有效刺激足部穴位。

让身体各个系统新陈代谢速度加快,让身体得到放松、缓解疲劳,夜间的睡眠治疗也会因此而得到改善。5.保养肾脏生姜泡脚可以有效改善体内供血不足现象,在泡脚的同时,饮食上也可以配合食用可以补肾的食材,这样做可以起到暖肾养肾的效果。不同时间点泡脚所能达到的功效也不同,对于想要养肾的人群而言,建议在这个时间点泡脚为宜。

中医认为晚上9点泡脚最为养肾,是因为此时处于肾精气血衰弱的时辰。在这个时候泡脚,可以让身体的热量增加,让体内血液循环速度加快,起到活血作用。白天劳累了一天的神经,可以通过泡脚得到放松。

需要注意的是,泡脚并不是水越烫越好、泡的时间越长越好!建议泡脚水的温度保持在38~43摄氏度之间为宜,有条件的人可以先将脚放入38度左右的水中,让泡脚水温度逐渐增加到42度左右,保持在这个温度;而泡脚的时间应该在30-45分钟左右即可,每天或是间隔一天泡脚皆可,老年人的泡脚时间建议缩短至20分钟。虽说泡脚可以给身体带来不少好处,但是却不适合全所有人进行,一些特殊人群如若泡脚,可能会给健康带来一些不利影响。热水泡脚会导致血管扩张,血液循环速度加快。

对于一些本身患有心血管疾病的人群而言,泡脚会增加心脑血管负担,容易导致心脏大脑缺血缺氧,大大增加病发的几率。患有糖尿病足的人群皮肤都比较脆弱,且肢体末梢对于温度的感知力较差。正常人觉得烫的温度他们感受不到,在泡脚时很容易会出现烫伤。

糖尿病患者一旦出现烫伤很难愈合,并且容易发生感染、溃烂甚至是坏死。静脉曲张患者在泡脚时会增加局部血流量,无法改变静脉回流速度。反而会加重静脉回流负担,加重静脉曲张病情。

不少患有足癣的人群认为热水泡脚可以杀菌,可以有效缓解病情。这是个非常错误的想法,用热水泡脚很可能会导致继发性细菌感染出现。特别是一些已经出现溃破伤口的情况,用热水泡脚更是雪上加霜,非常容易引起感染。

泡脚是现代人养生的一个常用手段,在泡脚前一定要确认自己是否适合泡脚。在适合的前提下再用正确的方式进行泡脚,这样做才能起到养生效果。[1] 《生姜泡脚益处多》.江苏卫生保健:今日保健.

[2] 《生姜泡水好处多》.保健与生活-李斌.[3] 《晚上九点泡脚最能养肾》.当代医药论丛.李梁.[4] 《据说夏天爱泡脚的人,一般都不爱得病》.生命时报.2017.5.30。

相关文章